Làm sao để thoát khỏi tình trạng nhức đầu toát mồ hôi lạnh

Mồ hôi là do các tuyến mồ hôi mồ hôi sản xuất, thành phần chủ yếu là nước, có vai trò giúp làm mát cơ thể. Trong khi đó nhiệt độ cơ thể đôi khi có thể kích hoạt các tuyến mồ hôi tiết dầu, các tuyến này thường được kích hoạt bởi stress và thay đổi nội tiết tố, đó là lý do tại sao chúng đóng một vai trò quan trọng trong chứng mồ hôi lạnh.

Những thông tin nhanh về mồ hôi lạnh

• Mồ hôi là cách để cơ thể tự làm mát.

• Việc kích hoạt phản ứng stress cấp tính (y khoa gọi là phản ứng chiến đấu hay bỏ chạy – fight or flight) thường gây ra tình trạng đổ mồ hôi lạnh.

• Việc điều trị tốt nhất cho chứng đổ mồ hôi lạnh là giải quyết vấn đề gốc rễ.

Nguyên nhân là gì?

Lo lắng và căng thẳng là những nguyên nhân phổ biến nhất cho phản ứng stress cấp tính và chứng đổ mồ hôi lạnh.

>>Xem thêm toát mồ hôi lạnh về đêm

Các tình huống và trường hợp khác khiến bạn bị ra mồ hôi lạnh bao gồm:

 Các rối loạn lo âu: Mồ hôi lạnh có thể là một triệu chứng của các cơn hoảng loạn, lo lắng trong cuộc sống, và những lo âu nói chung. Nếu bạn đang trải qua tình trạng đổ mồ hôi lạnh, cùng với việc liên tục bị lo âu hoảng loạn, tốt nhất bạn nên tìm gặp một chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần để được điều trị hợp lý.

Lo lắng và căng thẳng là những nguyên nhân phổ biến nhất cho phản ứng stress cấp tính và chứng đổ mồ hôi lạnh.
Lo lắng và căng thẳng là những nguyên nhân phổ biến nhất cho phản ứng stress cấp tính và chứng đổ mồ hôi lạnh.

• Đau và sốc: Bạn sẽ ra mồ hôi lạnh khi đau, thường là do tai nạn hoặc chấn thương. Lúc đó sẽ có hiện tượng tăng nhịp tim, máu sẽ được chuyển hướng tới các cơ quan quan trọng và huyết áp bị tụt. Lúc này bạn cần phải được nhanh chóng giúp đỡ đến các cơ quan y tế để được điều trị khẩn cấp. Sốc có thể gây tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.

• Nhồi máu cơ tim: Mồ hôi lạnh có thể là một dấu hiệu cảnh báo cho một cơn đau tim. Nếu một người cảm thấy mồ hôi ra nhiều và lạnh, thở gấp, đau ngực hoặc phần trên cơ thể, họ nên tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Làm sao để thoát khỏi tình trạng nhức đầu toát mồ hôi lạnh

Các phương pháp điều trị thông thường cho chứng mồ hôi lạnh bao gồm:

• Giữ làn da sạch sẽ và khô ráo: Tắm thường xuyên và sử dụng xà bông kháng khuẩn có thể giúp bạn làm giảm mùi mồ hôi lạnh. Giữ da khô sẽ giúp bạn bảo vệ da, giúp giữ cho vi khuẩn không phát triển ồ ạt và giảm sự khó chịu của mồ hôi lạnh.

• Thay giày thường xuyên: Hãy đi những đôi giày khác nhau vào những ngày khác nhau sẽ giúp những người bị chứng mồ hôi lạnh giữ bàn chân khô và giảm mùi hôi khó chịu.

• Mặc quần áo thấm: Vớ và vớ len thể thao có khuynh hướng hấp thụ độ ẩm cao hơn và hữu ích cho những người bị chứng mồ hôi lạnh.

• Tìm cách thư giãn: Thực hành yoga, thiền có thể giúp những người bị chứng mồ hôi lạnh giảm bớt một số căng thẳng, qua đó giúp giảm bớt ra mồ hôi lạnh.

• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Một số thực phẩm và đồ uống, chẳng hạn như caffeine, có thể làm cho bạn bị đổ mồ hôi. Do đó cắt giảm các loại thức ăn này sẽ giúp bạn giảm tần suất đổ mồ hôi lạnh.

You might also like

Leave a Reply